Positiv Psykologi

Modul én er det teoretiske grunnlaget for positiv psykologi, og setter bakgrunnen for hele kurset. Du vil lære hvordan du oppretter en nøyaktig kundeprofil mens du utnytter vitenskapelig kunnskap for å forstå mekanikken til positiv psykologi.

I løpet av denne modulen vil du bli introdusert til:

• Nøkkelbegrepene og styrende prinsipper for positiv psykologi
• Variasjonen av faktorer som er i stand til å forme velvære, lykke og følelse av tilfredshet
• Triaden av livserfaringer, spesielt det meningsfylte livet, det engasjerte livet og det gode liv
• Viktigheten og praksisen med å skrive på en dagbok
• De ulike øvelsene, aktivitetene og ressursene som er avgjørende for å fremme klientutvikling
• En samling av tjue inspirerende og oppløftende sitater

Modul to lærer deg de 24 karakterstyrkene identifisert av Martin Seligman, kjent som pioneren innen positiv psykologi. I tillegg vil den veilede deg til å administrere spørreundersøkelsestester og finne ut klientens topp fem karakterstyrker.

I denne modulen vil du lære om:

• Integrering av karakterstyrker i dagliglivet som mot, selvdisiplin, rettferdighet, blant andre
• En rekke scenarier og aktiviteter som gjør det lettere for kunden å uttrykke sine styrker
• Metoder for observasjon og nøkkelaspekter å fokusere på
• Øvelser strukturert rundt «styrkesirkelen»
• Prosessen med å lage en månedlig handlingsplan, skreddersydd for å styrke klientens kjernestyrker

Modul tre belyser de tre primære forestillingene om lykke og de genetiske grunnlagene for lykke i positiv psykologi: eudaimonisk, hedonisk og PERMA.

I løpet av denne modulen vil du utforske:

• Kvintetten av faktorer som påvirker velvære: engasjement, positive følelser, betydning, prestasjoner og positive relasjoner
• De distinkte egenskapene til velvære og lykke
• Anvendelse av vurderingsskalaer i evaluering
• Bruk av vurderingsskalaer for å fange opp livsaspekter som gjenspeiler klienten
• Trioen av teknikker laget for å vurdere kundens velvære og lykke

Modul fire undersøker to nøkkelelementer i positiv psykologi som har betydning for en klients velvære: jakten på mål og forståelse av livets formål.

I denne modulen vil du fordype deg i:

• Artikulering av tro, livets mening og verdier
• Skillet mellom læringsmål og resultatmål
• Metoden for å finpusse en persons personlige tro
• Begrunnelsen bak nødvendigheten av å sette mål og planlegge
• Etablere et lagdelt rammeverk av mål

Modul fem gransker Martin Seligmans fem hjørnesteiner av lykke og positive følelser. Du vil lære om ti grunnleggende positive følelser og deres betydning.

I denne modulen vil du studere:

• Påvirkningen av positive følelser på mental og fysisk velvære
• Kvintetten av handlinger som vekker positive følelser
• Øvelser laget for å forvandle negative følelser til positive
• Teknikker for å hjelpe klienter med å forstå meningen med livet deres

Modul seks fremhever at selvtillit og selvfølelsen er skjør, og kan ha en negativ innvirkning på fremtidige satsinger, handlinger og ambisjoner. Fokuset her er på det rasjonelle aspektet ved coaching.

I denne modulen vil du utforske:

• Forholdet mellom selvtillit og selvfølelse
• Effekten av selvtillit på livskvaliteten
• Strategier for å styrke selvtillit og selvfølelse
• Verktøy utviklet for å redusere overvekt på feil
• Casestudier
• Verktøyer for å identifisere begrensende overbevisninger

Modul syv tar sikte på å vurdere påvirkningen av motivasjon og optimisme innenfor coaching og deres effekter på klienten.

I denne modulen vil du lære om:

• Optimismens prinsipper.
• Fordelene ved å omgi seg med optimistiske individer
• Viktigheten av å unngå hypotetiske diskusjoner om personlige mål
• Ulike typer bærekraftige boliger
• Teknikker for å forbedre og håndtere motivasjon
• Strategier for å bryte ned mål til håndterbare, oppnåelige handlinger
• Metoder for å redusere virkningen av negative følelser
• Måter å anerkjenne rollen som spilles i orkestrering av gledelige begivenheter

Modul syv tar sikte på å vurdere påvirkningen av motivasjon og optimisme innenfor coaching og deres effekter på klienten.

I denne modulen vil du lære om:

• Optimismens prinsipper.
• Fordelene ved å omgi seg med optimistiske individer
• Viktigheten av å unngå hypotetiske diskusjoner om personlige mål
• Ulike typer bærekraftige boliger
• Teknikker for å forbedre og håndtere motivasjon
• Strategier for å bryte ned mål til håndterbare, oppnåelige handlinger
• Metoder for å redusere virkningen av negative følelser
• Måter å anerkjenne rollen som spilles i orkestrering av gledelige begivenheter

På dette tidspunktet i opplæringen din har du fått og implementert et bredt spekter av grunnleggende aspekter ved positiv psykologi, og nå er det på tide å hjelpe klienter med deres selvforbedring. Denne modulen vil utforske de fem essensielle pilarene for velvære og relasjoner.

I denne modulen vil du lære om:

• En oversikt over takknemlighet
• Fordelene ved å skrive og vedlikeholde et takknemlighetsbrev eller dagbok.
• Hemmeligheten bak effektiv kommunikasjon med andre
• Teknikker for å dyrke takknemlighet i relasjoner
• Metoder for å håndtere uenigheter og konflikter
• Mestre kunsten å lytte aktivt

Den siste modulen utstyrer deg med alle de essensielle verktøyene og kunnskapen som er nødvendig for å trives som en positiv psykologi-coach. Du vil også motta praktiske råd som spenner over ulike coaching områder

I denne avsluttende modulen lærer du om:

• Tilgang til vurderingsverktøy
• Forstå den sentrale rollen til en coach innen positiv psykologi
• Teknikker for å praktisk talt styre klienten din mot utviklingsprestasjoner
• Øvelser rettet mot å fremme selvbevissthet hos klienter
• Kunnskap som vil fungere som et kompass på reisen din til å bli en coach