181 Students
Last updated on 26 April, 2025
English
Online training, complete and accessible
Certified by 3 international accreditation bodies
Unlimited and lifetime access
You work at your own pace, from your computer, tablet or mobile
Access to a private forum
Interactive quizzes
30-day money-back guarantee
Kostrådgivning
Overview
Course description
🥑Utmaningar i våra matvanor och hälsa
I dagens samhälle har våra matvanor förändrats drastiskt, vilket har påverkat vår hälsa negativt. Många lider av livsstilsrelaterade sjukdomar som cancer, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar, vilka är kopplade till rökning, inaktivitet och dålig kost. Övervikt och fetma har blivit globala problem, och allt fler unga drabbas. Många vänder sig till läkemedel och kirurgiska lösningar, men det finns alternativa vägar till hälsa genom rätt näringsintag.
🥕Kostens betydelse i sjukdomsförebyggande
Näringslära har utvecklats till ett effektivt verktyg för att förbättra vår hälsa och livsstil. Tyvärr finns mycket missvisande information om kost, vilket leder till förvirring och bristande självförtroende hos människor. Många väljer ohälsosamma och processade livsmedel i brist på kunskap om näringsrik mat. I kontrast till denna utveckling finns ett ökande intresse för naturlig mat och välbefinnande, vilket gör kostrådgivning till en viktig funktion för att hjälpa människor hitta balans och hälsosamma vanor.
⭐Kursens innehåll och lärandemål
Denna utbildning ger insikter i modern näringslära och hur dagens matvanor påverkar vår hälsa. Deltagarna lär sig identifiera skadliga livsmedel som socker, dåliga fetter och tillsatser, samt utveckla en balanserad och hälsosam kost. Kursen fokuserar på att återupptäcka växtbaserad mat och hjälpa andra att uppnå en bättre hälsa och vikt. Genom kliniska exempel lär man sig hantera sjukdomar som diabetes, hjärtproblem och kronisk smärta med hjälp av rätt koststrategier.
💡Investering och framtida möjligheter
Kursen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet, och kostar 2299 kronor. Målet är att göra kunskap om hälsa tillgänglig för många. Efter utbildningen kommer deltagarna kunna arbeta både privat och yrkesmässigt som kostrådgivare. De lär sig bedöma kunders kostvanor, skapa individuella strategier och sätta upp konkreta mål. Dessutom kommer de kunna dela med sig av enkla, hälsosamma recept för att förbättra både sin egen och andras livskvalitet, med fokus på långsiktig hälsa och välbefinnande.
Course benefits
This course includes
Certified & Accredited Course
Study group access
11h 11min of audio course content.
11 modules
Interactive quizzes
10 PDFs
Modules
Course syllabus
Modul 1: Att förstå näringslära och dess utveckling
I den här första modulen får du lära dig grunderna i näringslära, dess definition och begrepp. Du kommer också att förstå den nuvarande näringssituationen.
Följande ämnen kommer att behandlas i den här modulen:
- Introduktion till näringslära;
- Näringens historia och dess utveckling under de senaste årtiondena;
- Den moderna västerländska kosten och de så kallade civilisationssjukdomarna;
- Problemet med bearbetade produkter;
- En analys av de viktigaste strömningarna inom näringslära och deras gemensamma punkter.
Modul 2: Grunderna för en hälsosam och balanserad kost
I den här andra modulen kommer vi att introducera dig till grunderna i hälsokost. Du kommer att upptäcka de pelare som den bygger på, och du kommer att ha de viktigaste verktygen för att genomföra dina framtida program.
I den här modulen kommer vi att ta upp följande:
- Makronäringsämnen och deras roll i kroppen;
- Begreppen kalori- och näringstäthet;
- Hur man använder en hälsosam kost;
- De frågor som dina kunder har om de nya rekommendationerna.
Modul 3: Livsmedelskategorier, livsmedel att undvika och tillagningsmetoder
I den här modulen diskuterar vi de olika livsmedelskategorierna. Du kommer att lära dig vilka typer av livsmedel som ingår i en hälsosam kost, vilka livsmedel som bör uteslutas eller minskas kraftigt och de rekommenderade dagliga portionerna.
I den här modulen kommer du att lära dig om:
- Hälsokostkategorier;
- Drycker att välja mellan och undvika;
- Superfoods;
- Föredragen tillagningsmetod;
- Konkreta exempel för varje livsmedelskategori.
Modul 4: Detoxifiering, syra-basbalans och glykemiskt index
I denna fjärde modul fortsätter vi vår inlärning genom att titta på detoxifiering. Vi kommer att beskriva begreppet glykemiskt index och dess betydelse vid övervikt, diabetes och stress. Slutligen kommer vi att diskutera syra-basbalans.
I den här modulen kommer du att lära dig om:
- Detoxifiering och dess mål;
- Olika metoder för avgiftning;
- Det glykemiska indexet och dess betydelse för kosten;
- Exakta råd om användningen av glykemiskt index;
- Syra-basbalansen och dess inverkan på hälsan.
Modul 5: Gluten, koppling mellan mikrobiota och hjärna, matallergier
Denna femte modul fokuserar på matallergier och intoleranser och deras inverkan på hälsan. Du kommer att lära dig om mikrobiota och dess koppling till hjärnan och den allmänna hälsan.
Vi kommer att behandla följande ämnen:
- Matsmältningssystemets funktion;
- När ska man börja äta glutenfri kost?
- Vikten av mikrobiota och dess mångfald;
- Skillnaden mellan livsmedelsintolerans och livsmedelsallergi;
- Allergiska livsmedel och hur man identifierar dem med hjälp av eliminationsdiet;
- Exempel på "hypoallergena" måltider.
Modul 6: Näring för idrottare, äldre och barn
Denna sjätte modul ger näringsrekommendationer som är anpassade till äldre, idrottsutövare, barn och ungdomar, eftersom det är uppenbart att rekommendationerna skiljer sig åt mellan en 20-årig idrottsutövare och en äldre person.
I den här modulen kommer du att upptäcka följande:
- Idrottarens tallrik på träningsdagar;
- Näring för uthållighetsidrotter: under träning, återhämtning och före en tävling;
- Rekommendationer för att motverka åldrande;
- Näring hos barn och ungdomar och strategier för att hjälpa föräldrarna;
- Problemet med socker i den moderna kosten;
- Förslag till menyer för varje situation.
Modul 7: Metaboliskt syndrom, diabetes, fetma och ätstörningar
Näring är en integrerad del av en terapeutisk strategi. Den används i allt större utsträckning av medicinen för att behandla sjukdomar. I den här modulen får du lära dig hur du anpassar dina rekommendationer till de vanligaste patologierna.
Vi kommer att ta upp följande punkter:
- Betydelsen av insulinreglering för förebyggande av sjukdomar;
- Kopplingen mellan insulinresistens, diabetes, övervikt och fetma;
- Näringsstrategier för att bekämpa de vanligaste sjukdomarna;
- Menyer för diabetiker och överviktiga personer;
- Miljöns inverkan på din klient;
- En strategi för att hjälpa till med tvångsmässigt ätande;
- Anorexia och hur du kan hantera den i din framtida praktik;
- Strategier för bulimi.
Modul 8: Strategier och rekommendationer
Denna modul behandlar näringsstrategier som är anpassade till de vanligaste sjukdomarna (cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, Parkinsons sjukdom, leversjukdomar, hjärnsjukdomar...). Du kommer också att förstå hur kronisk inflammation - en föregångare till många sjukdomar - fungerar och vilka kostformer som är lämpligast för att hantera den.
Ämnen som behandlas är bl.a. följande:
- Proinflammatoriska livsmedel att eliminera;
- De mest effektiva antiinflammatoriska livsmedlen;
- Tre antiinflammatoriska dieter: veganism, medelhavsdiet och paleodiet;
- Rekommendationer och exakta menyer för att bekämpa hjärt- och kärlsjukdomar, luftvägssjukdomar, Alzheimers, Parkinsons, leversjukdomar...
- Livsmedel som stärker immunförsvaret
Modul 9: Bedömning av näringsläget och praktiska råd
I den här modulen kommer vi att fokusera på den praktiska sidan av att vara en näringscoach. Målet är att lära dig hur du organiserar dina nyvunna kunskaper för att anpassa dem till dina framtida klienter.
I den här modulen kommer vi att ta upp följande:
- Hur man gör en näringsbedömning och organiserar de första sessionerna;
- Användbara antropometriska mätningar;
- Metoder för att bedöma matvanor;
- Hur man utarbetar en terapeutisk strategi och fastställer exakta mål;
- Råd om hur man kan starta som näringscoach.
Modul 10: Kosttillskott och hälsosamma recept
I den sista modulen diskuteras de viktigaste kosttillskotten och när de ska användas. Du kommer också att få tillgång till en guide med hälsosamma recept som du kan inkludera i dina framtida program.
I den här modulen kommer du att upptäcka:
- En fullständig katalog över kosttillskott;
- Deras användning och de försiktighetsåtgärder som bör vidtas;
Recept för frukost, lunch, middag, tillbehör, sallader, soppor, efterrätter...
Certification
Our certifications are internationally recognized
Our certificates are accredited by IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), CMA (The Complementary Medical Association), and the CPD (Centre of Excellence), which means that they have been assessed and recognized internationally.
Institution Information
Meet your course creator
Naturalistico
Specialization
Holistic Medicine
Coaching & Counseling
Energy Therapies
Courses
Neurovetenskap
Introduktion till Psykoterapi
Aromaterapi
EFT
Naturopati För Djur
Naturalistico är en plattform för lärande och personlig utveckling. Vi erbjuder kurser som fokuserar på holistiska metoder för välbefinnande och självutveckling. Vi tror enhet mellan kropp, sinne och själ och erbjuder ett brett utbud av kurser för att hjälpa dig skapa balans i livet. Våra kurser täcker ämnen som meditation, yoga, kristallhealing och positiv psykologi. Oavsett om du vill växa som person, få bättre förståelse för din kropp eller hitta inre frid, är Naturalistico här för att stötta dig på din resa. Utforska vårt stora utbud av onlinekurser, anpassade för olika nivåer och intressen.
Bonuses
Enjoy exclusive bonuses with this course
Bonus 1
Deltagarkarta
📢 Till alla deltagare! Utforska vår deltagarkarta – en plattform som hjälper dig att nätverka, chatta och samarbeta med över 30 000 deltagare världen över.
Kom enkelt i kontakt med andra deltagare
Globala nätverksmöjligheter
Chatta och träffa andra för att utveckla dina färdigheter
Bonus 2
Varje köp planterar ett träd! 🌳
För varje registrering samarbetar vi med One Tree Planted för att plantera ett träd och göra vår planet grönare. 🌱
Renare luft och bättre luftkvalitet
Återskapande av livsmiljöer för vilda djur
Stöd till hållbara samhällen
Bonus 3
Holistico CRM Företagslösning
Få en 30-dagars testperiod för att testa alla funktioner i Premium Holistico Professional + Tools Bundle.
Ta emot betalningar
Hantera dina bokningar smidigt
Gör dina tjänster synliga för fler
Bonus 4
Kostnadsfria livekurser varje månad
Få fri tillgång till våra livekurser varje månad och utveckla nya färdigheter för att ta din kunskap till nästa nivå.
Interaktiva live-träffar
Lär dig från experter
Nätverka med en global gemenskap
Benefits
Frequently Asked Questions
How do I sign up for a course?
Just pick the course you’re interested in and click “Add to cart.” When you’re ready, head to the checkout and complete your payment. You’ll get a confirmation email right away. If you want a printed certificate, you can choose that during checkout too!
How long does it take to complete a course?
That really depends on how many pages you go through per day or week, and of course, on your previous experience. The course is completely online and self-paced, so there are no deadlines. Once you’ve purchased the course, you’ll have lifetime access to all the material. It’s made up of several modules, some are lighter, while others a bit heavier. For most students, completing the entire course takes around 40 hours.
If I need help with the course, can I ask a question?
Yes, absolutely. The student forum is available for this purpose, you can post your questions and either a mentor or another student will get back to you, usually within 48 hours (excluding weekends and holidays). And feel free to share your wins too!
I can’t log in or forgot my password, what should I do?
Start by checking your inbox and spam folder for your login email, especially if it’s your first time logging in. Make sure you're using the same email address you used when signing up and that you're on the correct website. If needed, click “Forgot Password?” on the login page and follow the steps to reset it. If the email doesn't arrive, double-check your spam folder and try again. Still having trouble? Just reach out to our support team at [email protected], we're happy to help and usually respond within 48 hours (excluding weekends and holidays). We recommend saving your login details when you receive your registration email to avoid any issues later on.
Do I need to attend anything live, or can I study whenever it suits me?
The entire course takes place online and is fully self-paced, so you can study whenever it suits you best. There are no trips, workshops, or live classes required. You’ll get access to course modules as downloadable PDFs, audio files, and in some cases, videos. You study independently in your own time, and if you have any questions, you’re always welcome to ask them in the forum.
How am I assessed during the course?
You’ll find short quizzes at the end of each module to help you reflect on what you’ve learned, they’re NOT graded and are just for your own understanding. At the end of the course, there’s a final multiple-choice exam that is graded. You’ll need to score at least 80% to pass. Don’t worry, if you do not achieve 80% your first time, you can retake the exam at any time.
Are there any prerequisites?
There are no prerequisites or minimum educational requirements. All our courses are carefully designed to be accessible to as many people as possible. You can study from a computer, tablet, or smartphone. If your internet connection is unstable, we recommend downloading the PDF modules and audio files so you can access them offline whenever it suits you. Just keep in mind that you’ll need an internet connection to complete the quizzes and take the final exam.
Do I receive a certificate at the end of the course?
You will receive a printed certificate if you selected that option during registration. Otherwise, you can order it later at any time from your student portal under the "Certificates" section – OR download it for free as a PDF.
Are your certificates officially accredited, or are they just for personal development?
The professions for which our courses prepare you are part of the unregulated occupations in most countries. This means there is no official recognition. However, local regulations may vary. We recommend that you inquire with the relevant authorities. Our courses are designed to provide essential foundational knowledge, making them an excellent starting point for anyone looking to enter a new field or expand their expertise. They equip you with practical skills and a deep understanding of the subject matter, enabling you to either begin your career or enhance your existing expertise in a cost-effective way. Our courses are accredited by respected international organisations. That said, the fields we train for aren’t regulated in most countries, so recognition can vary depending on where you live. It’s always a good idea to double-check with local authorities if you're unsure.
Why are the courses sometimes discounted so much?
We believe that quality education should be accessible to everyone, not just a privilege for a few. From time to time, we offer significant discounts to open the door for more people to learn, grow, and discover new opportunities. It’s part of our mission to make personal and professional development more inclusive, regardless of budget.
Kostrådgivning
