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Formación en Meditación
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Overview
Course description
🧘🏽 La meditación: un remedio antiguo validado por la ciencia
La meditación, practicada desde hace milenios, es hoy reconocida por sus beneficios para la salud mental y física. En una época en la que el estrés aumenta en nuestras sociedades modernas, la meditación se presenta como una solución efectiva para mejorar el bienestar general. La ciencia ahora confirma estos beneficios a través de investigaciones en psicología, neurociencias y medicina, demostrando efectos positivos sobre el bienestar, el rendimiento y la gestión del estrés. La formación de profesores de meditación tiene como objetivo preparar a los futuros maestros para transmitir estas técnicas comprobadas, a fin de responder a una necesidad creciente en la sociedad contemporánea.
🕉️ Un programa diseñado para formar instructores competentes
La formación es integral y está dirigida tanto a quienes desean enseñar meditación como a aquellos que desean profundizar en su propia práctica. Se fomenta que los participantes desarrollen su práctica personal de meditación mientras adquieren las habilidades necesarias para transmitirla efectivamente. Este programa completo combina teoría y práctica, teniendo en cuenta el contexto moderno en el que se aplica la meditación. El objetivo es preparar a instructores capaces de hacer que esta práctica sea accesible y placentera para un amplio público, alineándose perfectamente con las necesidades actuales en la gestión del estrés.
🪔 Las claves para convertirse en un profesional del desarrollo personal
Durante esta formación, los participantes adquieren un conocimiento profundo sobre los fundamentos teóricos y prácticos de la meditación. Se abordan la historia y los conceptos esenciales de la meditación, así como técnicas específicas, como la respiración, que impacta directamente en el sistema nervioso autónomo. A su vez, se enseña a estructurar e impartir clases, con un enfoque especial en la adaptabilidad a las necesidades de cada alumno.
Cada módulo incluye ejercicios prácticos que permiten a los futuros instructores aplicar de inmediato los conocimientos adquiridos, fortaleciendo así su confianza y habilidades para guiar sesiones de meditación efectivas.
🌺 Preparar la instalación y gestión de una actividad profesional
La formación no se limita únicamente al aspecto pedagógico de la meditación; también abarca un componente esencial dedicado al aspecto empresarial de esta profesión. Los futuros instructores recibirán información valiosa sobre cómo iniciar su actividad, incluyendo los trámites administrativos, la elección de la estructura empresarial adecuada y las pólizas de seguro necesarias.
Además, se ofrecerán consejos prácticos sobre cómo promocionar sus cursos y gestionar el material requerido. Los módulos están intercalados con cuestionarios y ejercicios que permiten a los participantes validar sus conocimientos a lo largo del programa, asegurando que estén completamente preparados para enseñar meditación al finalizar su formación.
Course benefits
This course includes
Certified & Accredited Course
Study group access
9h 47min of audio course content.
Guided feedback & reflection
10 modules
Interactive quizzes
9 PDFs
Direct access to instructor
Modules
Course syllabus
Módulo 1 - ¿Qué es la meditación?
Este primer módulo establece las bases para comprender el resto de la formación. Presenta, en particular, las definiciones de varios conceptos provenientes de las filosofías hindúes y budistas.
En este módulo, descubrirás:
- Las definiciones que se pueden dar a la meditación.
- Las origines de la meditación y cómo llegó a Occidente.
- Los tres gunas y cómo utilizarlos para equilibrar tu vida.
- Una de las enseñanzas básicas del Buda Shakyamuni y cómo beneficiarte de ella incluso sin ser budista.
- Los siete estados de conciencia posibles y cómo acceder a los estados superiores.
- Los chakras y su impacto en nuestra salud.
Módulo 2 - Los diferentes tipos de meditación
Este segundo módulo presenta los diferentes tipos de meditación, su origen, a quiénes están principalmente dirigidos y cómo practicarlos.
En este módulo, aprenderás:
- La meditación básica.
- Meditaciones que pueden mejorar nuestra capacidad de empatía y compasión.
- La postura particular de la meditación Zazen.
- Una técnica de meditación tibetana.
- El método MBSR para reducir el estrés.
- Meditaciones dinámicas para aquellos que tienen dificultades para permanecer sentados.
- Siete tipos de meditaciones yóguicas.
- Meditaciones con repetición de un mantra específico.
Módulo 3- Los beneficios de la meditación
Este módulo presenta los beneficios derivados de la práctica de la meditación. Estos beneficios se manifiestan en varios niveles: físico, psicológico, espiritual, así como en el ámbito de las relaciones, las habilidades y el bienestar.
En este módulo, descubrirás:
- Un estudio que demuestra que la meditación reduce en un 48% el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y muerte.
- El impacto de la meditación en los genes que controlan el estrés y la inmunidad.
- Los beneficios de la atención plena para pacientes diagnosticados con fibromialgia o enfermedad de Alzheimer.
- La utilidad de la meditación para la presión arterial y la salud arterial.
- Los beneficios de la meditación en el dolor, la longevidad y el estrés.
- La importancia de la meditación en el tratamiento de la depresión.
- El impacto positivo de la meditación en el estado de ánimo y el bienestar psicológico.
- Las consecuencias de la atención plena en el aprendizaje, la memoria y la regulación de las emociones.
- Los beneficios de la meditación en los niños.
- La valiosa ayuda que representa la meditación para acceder a más sabiduría, alegría, compasión, intuición, tranquilidad, amor y felicidad.
Módulo 4 - La práctica de la meditación
Este módulo profundiza en la parte técnica de la práctica meditativa: desde la preparación física y mental hasta el desarrollo de una sesión de meditación, pasando por las posturas y los mudras.
En este módulo, aprenderás:
- Cómo preparar tu entorno para la meditación.
- La importancia de la intención.
- Los objetos útiles durante la práctica.
- La relevancia de la relajación antes de meditar.
- Las diferentes posturas meditativas.
- Cómo posicionar los ojos y las manos durante la meditación.
- El procedimiento exacto a seguir en una sesión de meditación.
- La utilidad de llevar un diario de meditación.
- Los principales obstáculos y distracciones en la meditación y cómo superarlos.
Módulo 5 - Ejercicios de respiración
Los ejercicios respiratorios, o Pranayama, son una excelente preparación para la meditación, además de ser una práctica muy poderosa por sí misma. Este módulo describe con precisión diferentes técnicas de Pranayama, cómo practicarlas, las precauciones a tener en cuenta y sus beneficios.
En este módulo, descubrirás:
- Qué es el Prana y su importancia para la salud.
- En qué consiste el Pranayama.
- Los beneficios de la práctica de Jala Neti.
- La práctica de Pranayama que equilibra el sistema nervioso.
- En qué consiste "el aliento del océano".
- La técnica simple utilizada por los yoguis para dinamizar el cuerpo y clarificar la mente.
- Una técnica que utiliza la lengua para refrescar el aire, enfriar el cuerpo y calmar la mente.
- La técnica vibratoria para liberarte instantáneamente de la frustración, la ansiedad o la ira.
- Un ejemplo de Kriya muy completo y poderoso que te ayudará en tu desarrollo espiritual.
Módulo 6 - Dirigir una sesión de meditación
Este sexto módulo te ofrece todas las indicaciones necesarias para llevar a cabo una sesión de meditación en las mejores condiciones posibles.
Descubrirás:
- Los preparativos indispensables antes de la sesión.
- Los suaves calentamientos a realizar antes de practicar la meditación.
- Los ejercicios específicos de yoga que preparan para las posturas meditativas.
- Cómo enseñar la meditación a principiantes.
- La importancia de dedicar un tiempo para intercambiar impresiones con los alumnos al final de la sesión.
Módulo 7 - Lanzamiento de tu actividad como instructor de meditación
Este séptimo módulo aborda los aspectos técnicos de la creación de una actividad como profesor de meditación.
Aprenderás, entre otros temas:
- Las consideraciones personales que debes tener en cuenta antes de iniciar tu actividad.
- Las verdaderas motivaciones de un profesor de meditación.
- Qué es un Sadhana y por qué es importante practicarlo.
- La elección de la forma jurídica para tu empresa.
- Dónde impartir clases.
- Los equipos y accesorios que debes tener en cuenta.
- Cómo establecer los precios de tus sesiones.
Módulo 8 - Pasar al siguiente nivel
En este módulo, aprenderás cómo promover tu actividad para encontrar rápidamente tus primeros clientes. El objetivo es no solo ejercer en un área donde te sientas realizado, sino también poder vivir de ello.
Descubrirás:
- Cómo encontrar clientes a tu alrededor.
- Cómo convertir a estos clientes en tus mejores embajadores.
- Las herramientas para demostrar tu credibilidad y experiencia.
- Cómo utilizar las redes sociales para dar a conocer tu actividad.
- Las ventajas del marketing en video.
- Técnicas específicas para aumentar tus ingresos.
- Cómo diversificar tus ofertas.
Módulo 9 - Guiones detallados y talleres de meditación
El noveno módulo es una serie de guiones de meditación listos para usar, que puedes emplear durante tus primeras sesiones. Este módulo también ofrece ideas para talleres de meditación que se pueden organizar en la noche o durante el fin de semana.
Encontrarás:
- Un guion para guiar una meditación Zazen.
- Una meditación guiada de conciencia de los sonidos.
- Varios ejemplos de meditaciones Tonglen, para elegir o combinar.
- Una meditación de purificación de los chakras.
- Instrucciones para la marcha meditativa Kinhin.
- Un guion para la meditación del mantra So Hum.
- Tres ejemplos de meditación para niños.
- Y muchas otras meditaciones guiadas…
Certification
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Our certificates are accredited by IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), CMA (The Complementary Medical Association), and the CPD (Centre of Excellence), which means that they have been assessed and recognized internationally.
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Cursos Holístico es una plataforma dedicada a la formación integral en diversas disciplinas del bienestar y el crecimiento personal. Ofrecen una amplia gama de cursos en áreas como la meditación, la sanación energética, la alimentación consciente y el desarrollo espiritual. Su objetivo es proporcionar herramientas y conocimientos que ayuden a las personas a alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional. El sitio web es fácil de navegar y cuenta con descripciones detalladas de cada curso, así como testimonios de estudiantes que han transformado su vida a través de estas enseñanzas. Además, Cursos Holístico promueve un enfoque inclusivo y accesible, permitiendo que personas de todos los niveles de experiencia puedan participar. Con un equipo de profesionales apasionados y experimentados, Cursos Holístico se posiciona como un referente en el ámbito del crecimiento personal y el bienestar integral, ofreciendo un espacio para aprender y conectar con uno mismo.
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Frequently Asked Questions
How do I sign up for a course?
Just pick the course you’re interested in and click “Add to cart.” When you’re ready, head to the checkout and complete your payment. You’ll get a confirmation email right away. If you want a printed certificate, you can choose that during checkout too!
How long does it take to complete a course?
That really depends on how many pages you go through per day or week, and of course, on your previous experience. The course is completely online and self-paced, so there are no deadlines. Once you’ve purchased the course, you’ll have lifetime access to all the material. It’s made up of several modules, some are lighter, while others a bit heavier. For most students, completing the entire course takes around 40 hours.
If I need help with the course, can I ask a question?
Yes, absolutely. The student forum is available for this purpose, you can post your questions and either a mentor or another student will get back to you, usually within 48 hours (excluding weekends and holidays). And feel free to share your wins too!
I can’t log in or forgot my password, what should I do?
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Do I need to attend anything live, or can I study whenever it suits me?
The entire course takes place online and is fully self-paced, so you can study whenever it suits you best. There are no trips, workshops, or live classes required. You’ll get access to course modules as downloadable PDFs, audio files, and in some cases, videos. You study independently in your own time, and if you have any questions, you’re always welcome to ask them in the forum.
How am I assessed during the course?
You’ll find short quizzes at the end of each module to help you reflect on what you’ve learned, they’re NOT graded and are just for your own understanding. At the end of the course, there’s a final multiple-choice exam that is graded. You’ll need to score at least 80% to pass. Don’t worry, if you do not achieve 80% your first time, you can retake the exam at any time.
Are there any prerequisites?
There are no prerequisites or minimum educational requirements. All our courses are carefully designed to be accessible to as many people as possible. You can study from a computer, tablet, or smartphone. If your internet connection is unstable, we recommend downloading the PDF modules and audio files so you can access them offline whenever it suits you. Just keep in mind that you’ll need an internet connection to complete the quizzes and take the final exam.
Do I receive a certificate at the end of the course?
You will receive a printed certificate if you selected that option during registration. Otherwise, you can order it later at any time from your student portal under the "Certificates" section – OR download it for free as a PDF.
Are your certificates officially accredited, or are they just for personal development?
The professions for which our courses prepare you are part of the unregulated occupations in most countries. This means there is no official recognition. However, local regulations may vary. We recommend that you inquire with the relevant authorities. Our courses are designed to provide essential foundational knowledge, making them an excellent starting point for anyone looking to enter a new field or expand their expertise. They equip you with practical skills and a deep understanding of the subject matter, enabling you to either begin your career or enhance your existing expertise in a cost-effective way. Our courses are accredited by respected international organisations. That said, the fields we train for aren’t regulated in most countries, so recognition can vary depending on where you live. It’s always a good idea to double-check with local authorities if you're unsure.
Why are the courses sometimes discounted so much?
We believe that quality education should be accessible to everyone, not just a privilege for a few. From time to time, we offer significant discounts to open the door for more people to learn, grow, and discover new opportunities. It’s part of our mission to make personal and professional development more inclusive, regardless of budget.
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