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Last updated on 23 October, 2024
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Formación en Sofrología
Overview
Course description
La Sofrología: Una Solución a los retos de la sociedad contemporánea
En una sociedad marcada por múltiples presiones como el desempleo, la violencia y la falta de civismo, el estrés y la ansiedad han emergido como problemas críticos, vinculados a enfermedades graves como la depresión, los trastornos cardiovasculares y el cáncer. La sofrología, con su enfoque sencillo y eficaz, proporciona herramientas prácticas para gestionar estos malestares. Además de aliviar el sufrimiento físico y mental, esta disciplina se aplica en una amplia variedad de contextos, desde la preparación para exámenes hasta el apoyo educativo y la optimización del rendimiento deportivo.
Fundamentos y principios de la Sofrología
Desarrollada por Alfonso Caycedo en los años 60, la sofrología combina influencias de tradiciones orientales como el yoga, la meditación y el zen, con técnicas occidentales de relajación como las de Jacobson y Schultz. Su enfoque busca crear una armonía entre cuerpo y mente, potenciando los recursos internos de cada individuo. El concepto clave es la "acción positiva": fomentar una actitud optimista puede mejorar tanto el bienestar mental como físico. A través de estados de conciencia modificados, entre la vigilia y el sueño, la sofrología permite gestionar el estrés, las emociones y cultivar una perspectiva más equilibrada y positiva de la vida.
Técnicas prácticas de la Sofrología
La sofrología presenta una variedad de técnicas, entre las cuales destaca la relajación dinámica, que busca restablecer el equilibrio mediante la conexión consciente con las sensaciones corporales. La respiración es un componente esencial, ya que ayuda a calmar tensiones y regular las emociones. Al centrarse en el "aquí y ahora", se facilita la liberación de cargas del pasado y de las ansiedades del futuro. Además, se emplean ejercicios de activación mental, inspirados en la meditación, para gestionar pensamientos intrusivos. Estas prácticas no solo fortalecen el bienestar general, sino que también promueven una profunda reconexión con uno mismo.
Formación para convertirse en practicante de Sofrología
Este programa de formación integral está diseñado para ser accesible a todos, sin necesidad de requisitos previos, y permite a los participantes avanzar a su propio ritmo. Organizado en diez módulos que combinan teoría, práctica y ejercicios aplicados, cubre las técnicas fundamentales desarrolladas por Caycedo, abordando temas como la gestión del estrés, el desarrollo de la autoconfianza y el manejo del dolor. La inclusión de grabaciones de audio facilita la práctica individual, mientras que las sesiones en pareja promueven la mejora de los protocolos. Un módulo específico se centra en la instalación profesional. Además, los estudiantes disfrutan de acceso ilimitado al material pedagógico y cuentan con una garantía de devolución de 30 días sin necesidad de justificar su decisión.
Course benefits
This course includes
Certified & Accredited Course
Study group access
10 audios
11 modules
Interactives quizzes
10 PDFs
Modules
Course syllabus
Módulo 1 – Introducción a la Sofrología
En este primer módulo, abordaremos los aspectos fundamentales de la sofrología, incluyendo su historia, definición y los conceptos esenciales. También exploraremos las diferentes corrientes de la sofrología, las cualidades necesarias para ser un sofrologo, el funcionamiento de una sesión de relajación, así como los beneficios que ofrece esta práctica.
- Historia de la Sofrología: orígenes y evolución de la disciplina.
- Definición y conceptos: qué es la sofrología y cómo actúa.
- Corrientes de la sofrología: diferencias entre enfoques clínicos, deportivos y más.
- Cualidades del sofrólogo: habilidades y actitudes necesarias.
- Funcionamiento de una sesión: pasos y técnicas en la terapia de relajación.
- Beneficios de la relajación: impacto en la salud y el bienestar general.
- Dejar ir: importancia de liberar tensiones y emociones negativas.
- La profesión del sofrólogo: oportunidades y roles en la sociedad actual.
Módulo 2 – Técnicas de relajación
En este módulo, nos enfocaremos en las técnicas de relajación que son esenciales para la práctica de la sofrología. Aprenderemos sobre el funcionamiento del cerebro en situaciones de estrés y cómo la concienciación puede ayudarnos a alcanzar un estado de calma. A través de ejercicios prácticos, desarrollarás habilidades para implementar sesiones de relajación efectivas.
- El cerebro: comprensión de su papel en el estrés y la relajación.
- Concienciación: técnicas para aumentar la atención y la presencia en el momento.
- Estrés: identificación de sus causas y efectos en el bienestar.
- Sesión básica de relajación: pasos para realizar una sesión efectiva.
- Entrenamiento en relajación: métodos para practicar y fortalecer la relajación.
- Las herramientas de la sofrología: recursos y técnicas para facilitar la relajación.
Módulo 3 – Técnicas de comunicación entre los sofrólogos y los pacientes
En este módulo, exploraremos las técnicas de comunicación efectivas que son fundamentales en la relación entre el sofrólogo y el paciente. A través de conceptos de Programación Neurolingüística (PNL) y otros métodos, aprenderás a facilitar una conexión más profunda y a personalizar el proceso de relajación.
- El P.N.L.: introducción a la Programación Neurolingüística y su relevancia en la sofrología.
- Conceptos de PNL utilizados en sofrología: técnicas para mejorar la comunicación y la comprensión del paciente.
- Tres categorías de anomalías PNL: identificación y abordaje de patrones de comportamiento no deseados.
- Entrenamiento autógeno de Schultz: método para alcanzar un estado de relajación profunda a través de la auto-sugestión.
- Relajación progresiva de Jacobson: técnica para liberar tensiones musculares y promover la calma.
Módulo 4 – Realización de una sesión completa
En este módulo, abordaremos la estructura y los elementos clave que conforman una sesión completa de sofrología. Aprenderás a guiar a tus pacientes de manera efectiva, estableciendo una comunicación clara y utilizando técnicas de relajación para optimizar el proceso terapéutico.
- Buena escucha: la importancia de escuchar activamente al paciente para establecer una conexión efectiva.
- Historial médico: recopilación de información relevante para personalizar la sesión.
- Diálogo presofrónico: preparación del paciente mediante una conversación previa a la sesión.
- Relajación dinámica: técnicas para facilitar una relajación activa y consciente.
- Los logotipos terpnos: herramientas y símbolos utilizados en la práctica de la sofrología.
- Sofronización: proceso de inducción a un estado de relajación profunda.
- Desofronización: técnicas para retornar al estado de vigilia de forma suave y controlada.
- Fenodescripción: descripción de las experiencias vividas durante la sesión para un análisis posterior.
Módulo 5 – Puesta en práctica
En este módulo, nos enfocaremos en la aplicación práctica de las técnicas de sofrología a través de ejercicios de relajación dinámica y los diferentes grados de sofrología. Aprenderás cómo implementar estas técnicas en sesiones reales para maximizar los beneficios en tus pacientes.
- Ejercicios de relajación dinámica (RD): prácticas para fomentar la conexión mente-cuerpo y facilitar la relajación.
- Segundo grado: introducción a las técnicas avanzadas para profundizar en la experiencia de relajación.
- Tercer grado: exploración de métodos más complejos para abordar problemas emocionales y mentales.
- Técnicas de presentación (1er nivel): herramientas iniciales para introducir conceptos y establecer un entorno de confianza.
- Técnicas de futurización (2º grado): métodos para trabajar con proyecciones y metas futuras del paciente.
- Técnicas de preesterilización (3er grado): abordaje de recuerdos y experiencias pasadas para facilitar la sanación.
- Técnicas de totalización (4º grado): integración de las experiencias vividas durante la terapia para promover el bienestar general.
Módulo 6 – Programa de apoyo a la Sofrología
En este módulo, aprenderás a elaborar un programa de apoyo integral para la práctica de la sofrología, enfocándote en protocolos adaptados a las necesidades del paciente y su desarrollo personal.
- Elaborar un protocolo para el paciente: diseñar un plan de acción efectivo.
- Las diferentes etapas: fases del proceso terapéutico y su impacto.
- Desarrollo personal: estrategias para fomentar el crecimiento y la autoconciencia.
- Preparación mental: técnicas para preparar a los pacientes antes del tratamiento.
- Apoyo terapéutico: herramientas para brindar soporte emocional.
- Formulario de historia clínica inicial: recopilación de información relevante.
- El discurso del sofista: habilidades comunicativas para una buena conexión.
- La Alianza Sócrona: establecer confianza entre el sofrólogo y el paciente.
- Dinámica de grupo: enfoques para promover la cohesión y el aprendizaje.
Módulo 7 – Técnicas complementarias
En este módulo, exploraremos técnicas adicionales que complementan la práctica de la sofrología, con un enfoque en la meditación y su aplicación en diferentes grupos.
- Principios básicos de la meditación: fundamentos de la meditación y su impacto en la relajación.
- Meditación de atención plena: cómo incorporar la atención plena en la práctica diaria.
- Sofrología reconectiva: técnicas para restaurar el equilibrio emocional.
- Programa de transformación global: los siete colores de la sofrología reconectiva.
- Sofrología para niños: métodos adaptados para los más jóvenes.
- Sofrología para adolescentes: estrategias para manejar las emociones y los desafíos de la adolescencia.
Módulo 8 – Las diferentes aplicaciones del protocolo sofrológico
Este módulo se centra en las diversas aplicaciones de la sofrología para mejorar la calidad de vida, abordando tanto problemas emocionales como físicos. A través de protocolos específicos, los participantes aprenderán a aplicar técnicas sofrológicas en situaciones cotidianas.
- Tratamiento del dolor: herramientas para aliviar el sufrimiento físico.
- Relajarse y dejarse llevar: técnicas para soltar tensiones.
- Mejora del sueño: cómo promover un descanso más reparador.
- Gestión de las emociones: estrategias para el control emocional.
- Pedagogía del deporte Sophro: optimización del rendimiento deportivo.
- Sofrología y separación: apoyo en procesos de ruptura emocional.
- Sofrología y depresión: técnicas para combatir la depresión.
- Sofrología y duelo: acompañamiento en el proceso de pérdida.
- Sofrología y adicciones: herramientas para superar hábitos adictivos.
- Protocolo para dejar de fumar: pasos para liberarse del tabaco.
- Sofrología y pérdida de peso: enfoque para el control de peso.
- Sofrología y fobias: tratamiento de miedos y fobias.
- Sofrología y maternidad: apoyo durante el embarazo y la maternidad.
Módulo 9 – Gestión de las emociones
En este módulo exploraremos cómo gestionar las emociones y su impacto en el paciente, con un enfoque en la contratransferencia y los mecanismos de defensa. Además, se introducen conceptos psicológicos fundamentales.
Primera parte:
- Contratransferencia y su influencia en la terapia.
- El inconsciente y su papel en las emociones.
- Efecto espejo y la relación terapeuta-paciente.
- Mecanismos de defensa comunes.
- Amnesia defensiva y su función protectora.
Segunda parte:
- Psicología básica: personalidad, neurosis y psicosis.
- Somatización: emociones reflejadas en el cuerpo.
Módulo 10 – Consejos de instalación
Este módulo final está diseñado para ofrecerte orientación sobre cómo establecerte como sofrólogo profesional, abordando aspectos clave tanto administrativos como de desarrollo de tu práctica.
- Situación fiscal: aspectos básicos a considerar para la gestión de impuestos.
- Sesiones de supervisión: la importancia de contar con un mentor o supervisor.
- Preparación del proyecto: pasos para planificar tu carrera como sofrólogo.
- Iniciar la actividad: recomendaciones para comenzar tu actividad profesional.
Certification
Our certifications are internationally recognized
Our certificates are accredited by IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), CMA (The Complementary Medical Association), and the CPD (Centre of Excellence), which means that they have been assessed and recognized internationally.
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Frequently Asked Questions
How can I enroll in a course?
Select the course of your choice and click on the "Add to cart" button. You can add as many courses as you like. Once you are in the shopping cart, you can confirm your payment. Ordering a paper certificate is also possible at this step. You are free to choose this option. Once the payment is made, you will receive a confirmation email for your order.
How long does it take to complete a course?
There is no deadline to complete a course or take the final exam. Once enrolled, you have lifetime acess to the courses. The majority of our courses are estimated to take around 200 hours. However, each student progresses at their own pace. Some courses activities may take more time than others, or you may need to review some concepts. The most important thing is that you feel comfortable with your learning.
If I need help with the course, can I ask a question?
Yes, absolutely. The student forum is available for this purpose. You can ask a question, and a trainer or other students can respond. We encourage you to ask your questions whenever you feel the need, so you don't get stuck in your learning. Please allow up to 48 hours to receive a response from a trainer, excluding weekends and public holidays. Feel free to also share your progress and victories with us!
What should I do if I lose my logins?
You can send us a message by email at: info@holistico.com - you can also click on "Forgot Password?" in the login screen. However, we recommend noting down your logins as soon as you receive the registration confirmation email.
Are there any trips or workshops required?
No, the entire course takes place online. There are no trips or workshops required. You study independently and at your own pace. You can download the course modules and audio files to listen to them wherever you are. If you have any questions, you can ask them on the forum.
How am I assessed during the course?
Each course includes several modules. At the end of each module, a quiz is provided to assess your learning. The numerous practical activities also allow you to apply the knowledge you have gained. At the end of the course, you must take a final online exam in the form of a multiple-choice questionnaire to validate your training. A minimum score of 80% is required. If you do not achieve 80%, you can retake the exam at any time. However, we recommend reviewing the course beforehand.
Are there any prerequisites?
There are no prerequisites or minimum educational level required. All our courses have been carefully designed to be accessible to as many people as possible. You can study from a computer, tablet, or smartphone. If your internet connection is unstable, we recommend downloading the PDF modules and audio files to access them offline whenever you want. However, you will need an internet connection to complete the quizzes and take the final exam.
Do I receive a certificate at the end of the course?
You will receive a paper certificate if you ordered it during your registration. Otherwise, you can also order it later from your student portal under the "Certificates" section, or download it for free in PDF format.
Are the certifications officially recognized?
The professions for which our courses prepare you are part of the unregulated occupations in most countries. This means there is no official recognition. However, local regulations may vary. We recommend that you inquire with the relevant authorities.
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