新しいコース
54 学生
10 June, 2026 に最終更新
ヨガインストラクター
ヨガインストラクターを目指す — アーサナ、プラーナーヤーマ、解剖学、シークエンス作り、指導法を学びます。安全でインスピレーションあふれるクラスをプロとして指導したい実践者に最適な養成講座です。
このコースには以下が含まれます
9 モジュール
完全なカリキュラム
18 PDFs
ダウンロード可能なガイド
7h 37min のオーディオコースコンテンツ。
ナレーション付きレッスン
インタラクティブクイズ
知識をテストする
修了証明書
修了時に授与
毎週のライブQ&A
毎週ライブセッション
概要
コースの説明
🤸 ヨガで健康的なライフスタイルを手に入れよう
現代のライフスタイルはストレス、不安、腰痛といった身体的・精神的な問題を引き起こす可能性があります。しかし、身体は自己治癒力を持っており、適切な知識を持つことでその力を引き出せます。ヨガは、ストレス解消や心身の調和をもたらすための手段であり、世界中でその効果が認められています。薬に頼らず、ヨガを通じて自分の健康を守る方法を学ぶことは、より良い生活を手に入れるための一歩です。
🕉️ ヨガの真髄を学び、人生に取り入れる
ヨガは単なる体のエクササイズではなく、呼吸法や瞑想を通じて心身のバランスを整える訓練です。「柔軟性がないと無理」「健康主義者のため」と敬遠されがちですが、ヨガは年齢や体型に関係なく誰でも実践できます。自分の内面と向き合い、心と体を再びつなげることができるのがヨガです。本コースでは、アシュタンガ・ヴィンヤサヨガをベースにし、ポーズだけでなくヨガの精神や哲学も学びます。
🚀 ヨガインストラクターとしての需要と可能性
日本でもヨガへの関心は高まり、スタジオが増加しています。企業でのストレス対策や学校での集中力向上のためのヨガ導入など、インストラクターの需要も多様化しています。介護施設や病院でのリハビリとしても活用されるため、ヨガを教えることで様々な分野で活躍の場が広がっています。本コースでは、指導方法やアジャスト技術も学べるため、インストラクターを目指す人にも適しています。
🧘 自己理解を深め、ヨガインストラクターを目指そう
ヨガを深く理解し、他者にも教えたい方のために、このコースではインストラクターとして必要な知識を提供します。IPHM、CMA、CPDからの認定を受けた本コースは、肉体的・精神的・感情的な成長をもたらすヨガの本質を学べる9つのユニットで構成されています。また、ビジネス的視点も取り入れ、将来的に自立したインストラクターとして活躍するためのサポートも行います。
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モジュール
コースのシラバス
ユニット1 : 歴史と理念
42:08
まずは、ヨガの歴史と哲学から学んでいきましょう。ヨガの起源やアシュタンガヨガの八支則、「真我」とも言われる私たちのアートマンについて、また、それを包む魂の鞘である５つのコーシャのことや、チャクラなどのエネルギーについて説明しています。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- 「ヨガ」とは何か？また、私たち一人ひとりにとっての「ヨガ」とは？
- アートマンとブラフマンの関係。
- ヨガ哲学の父、パタンジャリが編纂したヨーガスートラについて。
- 神との一体化、サマーディについて。
- 私たちの体にあるエネルギーの通り道、ナディについて。
- 私たちの人生のバランスを取る7つの主要なチャクラについて。
ユニット2: ヨガの種類
14:17
このユニットではバクティ、ハタ、ジヴァムクティなど世界中で最も一般的に実践されているヨガのスタイルについて紹介します。そして、このコースに最も影響を与えるスタイル、ヴィンヤサヨガについては最も詳しく説明しています。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- アシュタンガヨガは聖者パタンジャリによって確立された八支則のヨガだけでなく、シュリ・K・パタビジョイスが考案した一連のポーズの流れを指すこともある。
- 愛と崇拝の道、バクティヨガ
- 現代社会で最も一般的に実践されている努力のヨガ、ハタヨガ
- 身体のアライメントを重視し、ツールを頻繁に使うアイアンガーヨガ
- ダイナミックな身体的アプローチが多いジヴァムクティヨガ
- 肉体的な訓練ではなく精神面の鍛錬。悟りへの道ジュニャーナヨガ
- 自我やアイデンティティから自分を切り離す、カルマヨガ
- 音節や短いフレーズを繰り返す心のアーサナ、マントラヨガ
- アシュタンガヨガの別名、「ロイヤルヨガ」とも呼ばれるラージャヨガ
- クンダリーニを覚醒させるためにエネルギー体を使うタントラヨガ
- 呼吸と身体の動きをシンクロさせるヴィンヤサヨガ
- 身体の関節に働きかける受動的な実践、陰ヨガ
ユニット3: 瞑想とプラーナヤマ
27:41
ヨガは肉体と精神どちらにも働きかけます。ユニット３では、ヨガの恩恵の中でも、精神を落ち着かせるための、瞑想とプラーナ（生命エネルギー）を体内に循環させる呼吸法、プラナヤーマについて学びます。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- 瞑想の健康や幸福に対する効果
- さまざまな瞑想テクニックとエクササイズ
- ヨガクラスで瞑想を行うとき
- 瞑想を妨げるよくある障害とその克服方法
- 呼吸とプラーナヤマの重要性
- 具体的な呼吸法（プラーナヤマ）のやり方
- 各呼吸法の紹介ビデオ
ユニット4: 解剖学
43:16
このユニットでは、骨、筋肉、関節など、現代のヨガの実践に関係のある人体の主要な部位を学びます。それらのの基本的な定義と動きを説明します。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- 筋力と柔軟性について。
- 解剖学をよりよく理解するための主な定義。
- 人体の動きについて。
- 循環器系、呼吸器系、背骨、胸郭、股関節、腹筋など、身体の主要部位の説明。
ユニット5: アーサナと主なヨガのポーズ
1:29:15
このユニットでは、ヨガクラスの基本を学びます。太陽礼拝の動きをひとつひとつ分解したり、様々なポーズのやり方を学んでいきます。また、ヨガのポーズをとる際にどこを見るべきか、そしてプラーナをエネルギー体に循環させるためのロックである主なバンダについても学びます。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- 典型的なヨガクラスの4つのセクション：ウォームアップと太陽礼拝、立位のポーズ、座位のポーズ、終わりのシークエンス。
- ２種類の太陽礼拝
- 40の主なアーサナ（ヨガポーズ）の具体的なやり方。
- この40のアーサナを使ったミニ・シークエンス：柔軟性、バランス、股関節を開く、背中をリラックスさせる、瞑想とリラックス。
- 各ポーズのビデオ
ユニット6: ヨガポーズのアジャストメント
28:38
ユニット6では、いつかヨガを教えたい、あるいは個人的な練習を深めたいという方のために、生徒をアジャストする2つの主な方法、言葉によるアジャストと物理的なアジャスト、さらにデモンストレーションする方法について取り上げています。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- アジャストメントの重要性。
- 口頭でアジャストする際の言葉遣いや、気をつけること、特定の指示の言い換え方など。
- 物理的アジャストメントを正しく行うコツ。
- 授業中のデモンストレーションについて。
ユニット7: ヨガクラスのプランニングと指導方法
51:36
このユニットでは、ヨガの指導方法について詳しく説明します。ヨガクラスを実際に行う際の注意点について見ていきます。例えば、立っているポーズや座っているポーズの時間配分や、終わりのシークエンスのやり方、また、どのような教え方をするべきかを学んでいきます。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- 最後の休息のポーズであるシャバーサナ中にインストラクターが行うこと。
- 生徒のレベルに応じたポーズの順番のプランニング。
- 身体的、感情的、哲学的なテーマなど、特定のテーマに沿ってクラスを構成する方法。
- すぐに使える60分のクラス構成の例３パターン。
- 7つのコース受講者グループエクササイズ。
ユニット8: 個人練習と健康
14:29
ヨガは個人的な探究の道です。そのため、あなた自身もヨガの練習を実践すること不可欠です。ヨガのコンセプトを取り入れながら、充実した健康的な生活を送る方法について考えていきます。
このユニットでは主に以下のことを学びます。
- ヨガ実践者の１週間の生活の例。
- ヨガの個人練習計画を組み立てる。
- 栄養と食事、ヨガ以外の運動に関する情報など、最適な健康のためのガイドライン。
ユニット9: ヨガを仕事にする
26:02
最後となるユニット９では、どこでクラスを開くか、どのように自分を知ってもらうかなど、ヨガを仕事にしていく具体的な方法を学んでいきます。これは、ヨガ実践者としての次のステップを考えるのに役立つことでしょう！
このユニットでは主に以下のことを学びます。:
- ヨガをビジネスとしてやっていく際に考慮すべきこと。
- 事務的な作業：保険、資格、マーケティング。
- ヨガの履歴書の書き方。
- ソーシャルメディアで自分をアピールする方法。
- 価格の設定について。
- ヨガを教える場所。
機能
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認定
私たちの認定は国際的に認められています
私たちの証明書は、IPHM（International Practitioners of Holistic Medicine）、CMA（The Complementary Medical Association）、およびCPD（Centre of Excellence）によって認定されており、国際的に評価され認識されています。
コース提供機関
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| 形式 | 自分のペースで、完全オンライン | ライブ授業、スケジュール制 | 対面またはハイブリッド |
| 修了までの期間 | 約40時間 | 6〜24か月 | 2〜6年 |
| 認定 | IPHM, CPD, CMA | ICF, PAAC | 地域の学術認定 |
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ボーナス
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私たちは「ワン・ツリー・プランテッド」という団体と協力し、商品が購入されるたびにその地域に木を1本植えています。🌱 ・地球の空気をきれいにする ・動物たちのすみかを取り戻す ・持続可能な地域社会づくりを支える
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空気質の改善
野生生物の生息地を復元する
ボーナス 4
受講生カード
📢 受講生のみなさんへ！ 「受講生カード」は、世界中の3万人を超える仲間とつながり、会話し、協力し合えるプラットフォームです。 ・学びを深める仲間同士で気軽につながる ・海外の仲間とのネットワークを広げる ・交流を通じてスキルを磨く
学生同士のつながりが簡単
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利益
よくある質問
あなたには質問があり、私たちには答えがあります。
どのようにコースを受講することができますか？
ご希望のコースを選択し、「カートに追加」ボタンをクリックしてください。ほかにも興味のあるコースがあれば、いくつでも追加することができます。 ショッピングカートに移動したら、お支払いを完了してください。このステップで、紙の証明書をご希望の場合はオプションとして選択できます。お支払いが完了すると、注文確認のメールが届きます。
コースを修了するのにどれくらい時間がかかりますか？
修了までの時間は、1日や1週間にどのくらいのページを進めるか、また受講前のご経験によっても異なります。 コースはいくつかのユニットで構成されており、簡単な内容のものもあれば、少し理解が難しいと感じるものもあります。多くの受講生は、全体で約40時間ほどかけて修了されています。 コースはすべてオンラインで提供されており、期限はありません。ご購入後は教材に無制限でアクセス可能ですので、ご自身のペースに合わせて学習を進めることができます。
コースについて質問がある場合、サポート受けることはできますか？
はい、もちろん可能です。 そのために受講生専用のフォーラムが用意されていますので、質問を投稿していただければ、通常48時間以内（週末・祝日を除く）に、サポート担当者・トレーナー、または他の受講生から返信があります。 また、ご自身の学びの進捗や達成できたことなども、ぜひ自由にシェアしてください！
ログインできない、またはパスワードを忘れてしまった場合はどうすればいいですか？
はじめに、ログイン用のメールが受信ボックス、または迷惑メールフォルダに届いていないかご確認ください（特に初めてログインする際はご注意ください）。 また、登録時と同じメールアドレスを使っているか、正しいウェブサイトにアクセスしているかもご確認ください。 パスワードを忘れてしまった場合は、ログインページの「パスワードをお忘れですか？」ボタンをクリックし、案内に従ってリセットを行ってください。 メールが届かない場合は、もう一度迷惑メールフォルダをご確認のうえ、再度お試しください。 それでもうまくいかない場合は、[email protected] までお気軽にご連絡ください。 通常、**48時間以内（週末・祝日を除く）**にご返信いたします。 なお、登録時に届くメールにはログイン情報が記載されていますので、後から困らないように保存しておくことをおすすめします。
リアルタイムの授業に参加する必要はありますか？それとも、自分の好きな時間に学べますか？
いいえ、コースはすべてオンラインで提供されており、ご自身のペースで自由に学習できます。ご都合の良いタイミングで取り組んでいただけます。 現地への参加、ワークショップ、ライブ授業などは一切ありません。 教材は、PDF形式の資料、音声データ、場合によっては動画も含まれています。 基本的にはご自身のペースで進めていただき、質問がある場合はいつでもフォーラムでご相談いただけます。
コースでは、どのように評価されますか？
コースはいくつかのモジュールで構成されており、各モジュールの最後には、学んだ内容を振り返るための確認テストがあります。これらは採点されるものではなく、ご自身の理解を深めるためのものです。 コースの最後には、採点される選択式の最終試験があります。合格には80％以上のスコアが必要です。もし1回目で80％に達しなかった場合でも、何度でも再受験できますのでご安心ください。
受講するために、何か事前の知識や資格は必要ですか？
受講には事前に必要な資格や知識、最低学歴はありません。すべてのコースは、できるだけ多くの人が安心して学べるように設計されています。 パソコン、タブレット、スマートフォンのいずれからでも受講可能です。インターネット接続が不安定な場合は、PDF教材や音声ファイルをダウンロードしておくことで、オフラインでも学習できます。ただし、最終試験を完了するにはインターネット接続が必要となりますので、その点だけご注意ください。
コース修了後、証明書はもらえますか？
コース登録時に紙の証明書を注文された場合は、修了後に郵送でお届けします。 希望されなかった場合でも、受講生用の学習プラットフォーム内「証明書」セクションから、いつでもご注文いただけます。 また、PDF版の証明書は無料でダウンロード可能です。
認定書は公式な資格として認められているものですか？それとも、自己学習やスキルアップのためのものですか？
当コースが対象としている職種は、多くの国で公的な規制がない分野に該当します。 つまり、公式な国家資格としての認定はありません。ただし、国や地域によって異なる場合がありますので、必要に応じて現地の関連機関にご確認ください。 コースは、これからその分野を学び始めたい方や、専門知識を広げたい方にとって、基礎から実践的なスキルまで身につけられる内容となっており、コスト面でも始めやすいことが特徴です。 また、国際的に信頼されている認定団体からの認定も受けています。ただし、対象分野は多くの国で法的に規定されていないため、認定の扱いはお住まいの地域によって異なる可能性があります。事前に現地の関係機関へご確認いただくことをおすすめします。
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私たちは、質の高い教育は限られた人だけの特権ではなく、誰もがアクセスできるべきものだと考えています。 そのため、より多くの方が学び、成長し、新しいチャンスを見つけられるように、期間限定で大幅な割引を行うことがあります。これは、経済的な事情に関係なく、自己成長やキャリアの成長をサポートしたいという私たちの想いの一環です。
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