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Last updated on 05 August, 2026
Formation en sophrologie
Formez-vous à la sophrologie — relaxation dynamique, respiration, visualisation et gestion du stress. Cette formation s'adresse aux futurs sophrologues et professionnels de l'accompagnement souhaitant guider vers l'harmonie corps-esprit.
This course includes
10 modules
Complete curriculum
10 PDF
Downloadable guides
10h 1min of audio course content.
Narrated lessons
Interactive quizzes
Test your knowledge
Certificate of completion
Awarded when you finish
Weekly live Q&A
Live session every week
Overview
Course description
🌞 Devenez Praticien en Sophrologie
Avec une méthode résolument pratique créée par une sophrologue qualifiée!
Dans notre société, les individus sont soumis à une pressionconstante, que ce soit au niveau personnel ou professionnel. De plus, la multiplication des éléments anxiogènes (chômage, incivilités, attentats, violences) accroîtle stress ressenti.
Il s’agit désormais d’un problème majeur à gérer. En effet, l’anxiété et le stress sont responsables de nombreuses maladies : cancers, maladies cardio-vasculaires, dépression, phobies ou encore ulcères.
La sophrologie offre une réponse pertinente au stress. Simple et efficace, elle donne les outils nécessaires à chacun pour reprendre le contrôle de sa vie. Hormis le traitement des troubles physiques et psychiques, la sophrologie permet d’intervenir sur la préparation d’examens, la pédagogie, etdans le monde sportif pour que l’individu utilise au mieux ses capacités.
Mise au point par le professeur Alfonso Caycedo dans les années soixante, la sophrologie est une synthèse de plusieurs techniques orientales comme le yoga, la méditation et le zen. La sophrologies’inspire égalementde techniques de relaxation occidentale, comme la relaxation progressive de Jacobson ou le training autogène de Schultz.
👍 Une vision positive de l’homme
Étymologiquement, le mot sophrologie vient du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude). La sophrologie a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à des exercices simples. C’est une approche personnelle qui permet à chacun de trouver les ressources en lui-même, de les développer,et de les adapter à ses besoinset à ses objectifs.
L’un des enseignements majeurs de la sophrologie est l’action positive. En effet, cette méthode s’appuie sur une vision positive de l’homme, puisqu’il a été démontré qu’une excellente image de soi, et la capacité d’utiliser le positif, avaient un impact psychologique et physiologique de la plus haute importance.
Pour atteindre ses objectifs, le sophrologue utilise un état modifié de conscience à la limite de la veille et du sommeil, dans lequel le sujet va pouvoir stimulerses ressources. Il peut ainsi se détendre, gérer son stress et ses émotions, et se dépasser en positivant. L’objectif est d’aider la personne à changer le regard qu’elle porte sur elle-même, sur les autres et sur le monde.
En sophrologie, le corps est également très important, car lorsqu’il est relâché,l’esprit devient serein et apaisé. Toute la démarche en sophrologie s’appuie sur un entraînement personnel, mis en place par le sophrologue, en fonction des besoins de la personne. Cet entraînement doit s’inscrire dans le quotidien jusqu’à devenir une sorte de réflexe.
🧘 Sophrologie et bien-être : les secrets de la discipline
La sophrologie utilise différentes techniques qui permettent de débloquer les problèmes.Il y a tout d’abord un travail sur le schéma corporel, qui consiste à stimuler le corps pour redécouvrir la sensorialité, source même de l’équilibre. Cet aspect est notamment travaillé dans la relaxation dynamique de Caycedo. Des exercices respiratoires sont proposés, afin de diminuer les tensions et modifier l’intensité des sentiments.
La sophrologie travaille également sur l’ici et maintenant : elle enseigne à vivre dans l’instant présent pour lâcher prise sur le quotidien.
Les activations mentales au cours de la séance peuvent aussi bien s’utiliser pour travailler sur le passé, le présent que l’avenir, et leur efficacité a déjà prouvée maintes fois. La sophrologie caycédienne aborde également une forme de la méditation, qui permet de gérer les pensées parasites ense centrant sur la respiration.
💫 Changer votre approche de la santé et du bien-être avec la sophrologie
Que vous souhaitiez vous former à la sophrologie caycédienne dans un but personnel, ou exercer en cabinet, avec cette formation, vous étudierez de manière approfondie toutes les techniques créées par Caycedo.
Elles vous permettront d’intervenir sur de nombreuses problématiques et pathologies telles que les troubles de mémoire, de concentration, le manque desommeil, la gestion de la douleur, la confiance en soi…Dix modules constitués de théorie, de pratique et d’exercices vous conduiront progressivement à maîtriser tous les aspects de la sophrologie caycédienne, mais aussi à développer vos ressources personnelles.
Les séances de sophrologie sont proposées sous forme d’enregistrements afin de vous aider au début de votre pratique. Par la suite, nous vous encourageons à pratiquer en binôme pour améliorer votre discours et vos protocoles.
Enfin, un module fait le point sur l’installation professionnelle, les différentes formes d’exercices et les points techniques qui vous permettront de démarrer votre activité.
🙋 Devenir praticien en sophrologie
Il n’y a pas de pré-requis pour suivre cette formation. Vous étudiez à votre rythme, sans limite de temps pour passer l’examen final. Dès votre inscription validée, vous avez accès à l’ensemble des modules sous forme de supports à télécharger. Vous travaillez donc où vous le souhaitez et quand vous le souhaitez.
Chaque module est composé d’une partie cours, suivie d’exercices et d’une section tests de connaissances qui vous permet d’assimiler les éléments abordés. Vous ne passez l’examen final que lorsque vous vous sentez prêt, et en cas d’échec, vous avez la possibilité de le repasser sans frais supplémentaires.
Pendant toute la durée de votre formation, vous avez la possibilité de contacter notre support pour obtenir des clarifications. De plus, dès votre inscription validée, vous bénéficiez d’une garantie de 30 jours, vous permettant d’obtenir le remboursement de votre inscription sans aucun justificatif !
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Modules
Course syllabus
Module 1 - Concepts fondamentaux
44:44
Dans ce premier module, nous vous présentons l’histoire et les concepts fondamentaux de la sophrologie. Une partie est également consacrée à la pratique de la respiration sophronique, base de la méthode, et aux techniques d’intégration et de totalisation, nécessaires pour progresser et intégré le positif. Nous évoquerons :
- Les états de conscience, et le niveau sophro-liminal
- Les théories clefs définies par Alfonso Caycedo
- Les niveaux de conscience
- La respiration sophronique
- Le Terpnos logos
- Les techniques de pause phronique
- L’anamnèse et l’alliance sophronique
- La respiration sophronique
Module 2 - Cycle fondamental : les techniques clefs
55:00
Ici, le travail se concentre autour de 3 techniques clefs, indispensables à la pratique de la sophrologie. Elles constituent également la porte d’entrée à la relaxation dynamique de Caycedo :
- Sophronisation de base vivantielle
- Sophro-déplacement du négatif
- Sophro-activation vitale
- Sophronisation simple ou relaxante
- Les 3 techniques clefs
- Exemples de protocoles et de terpnos logos
- Désophronisation
- Postures Isocay
Module 3 - Cycle fondamental : la relaxation dynamique caycédienne 1
54:25
Dans ce chapitre, nous abordons le premier degré de la relaxation dynamique de Caycedo qui permet de découvrir un nouvel espace de conscience, ainsi que les techniques dites de présentation propres au premier degré qui permettent de travailler sur certaines problématiques.
- RDC 1
- Sophro-présence immédiate
- Technique du geste signal
- Sophro-substitution sensorielle
- Techniques de présentation
- Exemples de protocoles et de terpnos logos
- Notion de conscience
- Techniques abrégées
Module 4 - Cycle fondamental : la relaxation dynamique caycédienne 2
57:20
Ce module va vous permettre d’approfondir ce qui a été appris précédemment. Ici, nous travaillerons sur le schéma corporel et l’attitude méditative. Dans un second temps, les techniques de futurisation vous aideront à travailler sur des événements à venir.
- RDC 2
- Sophro-acceptation progressive
- Sophro-programmation future
- Sophro-stimulation projective
- Sophro-correction sérielle
- Techniques de futurisation
- Relaxation sophrologique programmée
- Exemples de protocoles et de terpnos logos
Module 5 - Cycle fondamental : la relaxation dynamique caycédienne 3
49:01
La RDC 3 introduit une nouvelle étape vers la maîtrise de la méthode de Caycedo. Nous aborderons la méditation ainsi que la marche phronique, puis les techniques de prétérisation nécessaires pour travailler sur les événements passés et sur la mémoire.
- RDC 3
- Sophro-mnésies libre et simple
- Sophro-mnésie senso-perceptive
- Sophro-substitution mnésique
- Sophro-intégration mnésique
- Sophro-hypermnésie
- Techniques de prétérisation
- Exemples de protocoles et de terpnos logos
Module 6 - Cycle fondamental : la relaxation dynamique caycédienne 4
45:37
Dernière étape de la méthode de Caycedo, la RDC 4 introduit la notion de valeur fondamentale. Nous travaillerons sur ses valeurs afin qu’elle devienne une partie intégrante de nous-mêmes. Nous évoquerons également les techniques de totalisation et d’intégration sophro-sociale.
- RDC 4
- Techniques de manence et de rétro-manence
- Sophro-présence des valeurs
- Sophro-stimulation imaginative
- Techniques sophro-sociales
- Techniques de sophro-ludiques
- Techniques de totalisation
- Exemples de protocoles et de terpnos logos
Module 7 - Douleurs, soins palliatifs, gériatrie, psychosomatique
57:30
Dans cette première partie dédiée à l’application clinique de la sophrologie, nous étudierons de manière approfondie grâce à des protocoles établis et des cas pratiques l’utilisation de la sophrologie pour traiter la douleur, aider les patients atteints de cancer, en soins palliatifs, en gériatrie, et la manière d’aborder les maladies psychosomatiques ou encore l’obésité. Nous nous pencherons également sur les techniques d’aide à l’accouchement.
- La douleur
- Les soins palliatifs
- Cancérologie
- Gériatrie
- Psychosomatique
- Obésité
- Accouchement
- Maladie d’Alzheimer
- Cas pratiques
Module 8 - Phobies, dépressions, troubles anxieux, stress, dépendances
59:15
Dans ce module, nous approfondirons plus particulièrement les troubles mentaux ainsi que le stress, l’angoisse et les phobies. Cas pratiques et travail en binôme vous permettront d’approfondir vos connaissances.
- Notions de psychologie
- La sophrologie en psychologie clinique
- Les phobies
- Dépression
- troubles anxieux
- Stress
- Dépendances
- Cas pratiques
Module 9 - Entreprise, sport, insertion professionnelle, pédagogie
45:01
Dans cet avant-dernier chapitre, nous aborderons l’utilisation de la sophrologie dans le milieu sportif, le monde du travail et la pédagogie. De nombreux exemples vous permettront d’établir vous-même vos propres protocoles.
- Sophrologie en entreprise
- Sophrologie et insertion professionnelle
- Chômage
- Sport
- Pédagogie
- Préparation d’examens
- Sophrologie et adolescence
- Amélioration des capacités d’apprentissage
Module 10 - Le métier de sophrologue
13:52
Ce dernier volet de la formation fait le point sur le métier de sophrologue, et la déontologie. Il vous donne également quelques clefs pour l’installation et l’exercice du métier.
- Déontologie
- Statut fiscal
- Démarrage de l’activité
- Tarification
- Les assurances
- La supervision
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Certification
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Naturalistico est une plateforme dédiée à l'apprentissage en ligne dans les domaines du bien-être et du développement personnel. Elle propose une large gamme de formations en ligne qui s'adressent aux professionnels et aux passionnés de bien-être. Les cours couvrent divers sujets tels que le coaching en santé et bien-être, l'iridologie, le coaching familial, et plus encore. Chaque programme est conçu pour offrir des connaissances approfondies et des outils pratiques pour améliorer les compétences des apprenants et les appliquer efficacement dans leur pratique professionnelle. Les modules sont disponibles en plusieurs formats (PDF, audio) et sont certifiés par des organismes accrédités à l'international, permettant une flexibilité maximale d'apprentissage et un accès multi-supports
Course Reviews
Course Reviews
Une formation enrichissante et une belle découverte de la sophrologie
Mon expérience avec ce cours est très positive jusqu’à présent. La formation est structurée, riche en enseignements et permet de mieux comprendre les fondements de la sophrologie, ses techniques et leurs applications concrètes. J’apprécie particulièrement l’équilibre entre les notions théoriques et les exercices pratiques qui permettent d’intégrer progressivement les différentes méthodes. Cette formation m’apporte de nouvelles connaissances, mais aussi une meilleure compréhension de l’être humain dans sa globalité, de la conscience corporelle et de l’accompagnement vers un mieux-être. Je continue mon apprentissage avec motivation et enthousiasme, avec l’envie d’approfondir davantage cette discipline. Merci pour la qualité de cet enseignement.
27 July, 2026
Sandra (Roselyne) L.
Student
formation excellente
Super formation j'ai beaucoup appris
23 June, 2026
FANNY B.
Student
sophrologie
très bien complète
25 May, 2026
Émilie D.
Student
Parfait
Bonne formation et contenu efficace pour la pratique professionnelle.
11 May, 2026
Linda S.
Student
Une magnifique découverte de la sophrologie
Je viens de terminer une formation en sophrologie et je suis vraiment ravie de cette expérience. Cette formation m’a permis de découvrir des outils précieux pour mieux gérer le stress, améliorer le bien-être au quotidien et développer une meilleure écoute de soi. Je recommande vivement cette formation à toute personne qui souhaite évoluer personnellement ou accompagner les autres vers plus de sérénité et d’équilibre. Une très belle expérience humaine et professionnelle !
13 March, 2026
Nabil B.
Student
Très bien
Des cours clairs et détaillés, merci
05 March, 2026
Magali C.
Student
Sophrologie
Parfait
16 February, 2026
Sandra L.
Student
EXAMEN FINAL
Très costeau
11 February, 2026
Tony C.
Student
sophrologie
très satisfaite ! Formation passionnante et enrichissante
27 January, 2026
DELHAYE L.
Student
complet et satisfaisant
les modules sont très complets, les résumes de fin permettent des résumés bien précis
17 January, 2026
Clémentine M.
Student
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| Format | Self-paced, fully online | Live cohorts, scheduled | In-person or hybrid |
| Time to complete | Around 40 hours | 6 to 24 months | 2 to 6 years |
| Accreditation | IPHM, CPD, CMA, NCCAP | ICF, PAAC | Regional academic |
| Best for | Practitioners who want a credible, affordable credential | Those needing ICF or PAAC for a specific role | Clinical or academic career paths |
| Ongoing access | Lifetime access, no extra fees | Limited, varies by program | Alumni access only |
| Refund policy | 30-day money-back guarantee | Limited or none | None |
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That really depends on how many pages you go through per day or week, and of course, on your previous experience. The course is completely online and self-paced, so there are no deadlines. Once you’ve purchased the course, you’ll have lifetime access to all the material. It’s made up of several modules, some are lighter, while others a bit heavier. For most students, completing the entire course takes around 40 hours.
If I need help with the course, can I ask a question?
Yes, absolutely. The student forum is available for this purpose, you can post your questions and either a mentor or another student will get back to you, usually within 48 hours (excluding weekends and holidays). And feel free to share your wins too!
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Do I need to attend anything live, or can I study whenever it suits me?
The entire course takes place online and is fully self-paced, so you can study whenever it suits you best. There are no trips, workshops, or live classes required. You’ll get access to course modules as downloadable PDFs, audio files, and in some cases, videos. You study independently in your own time, and if you have any questions, you’re always welcome to ask them in the forum.
How am I assessed during the course?
You’ll find short quizzes at the end of each module to help you reflect on what you’ve learned, they’re NOT graded and are just for your own understanding. At the end of the course, there’s a final multiple-choice exam that is graded. You’ll need to score at least 80% to pass. Don’t worry, if you do not achieve 80% your first time, you can retake the exam at any time.
Are there any prerequisites?
There are no prerequisites or minimum educational requirements. All our courses are carefully designed to be accessible to as many people as possible. You can study from a computer, tablet, or smartphone. If your internet connection is unstable, we recommend downloading the PDF modules and audio files so you can access them offline whenever it suits you. Just keep in mind that you’ll need an internet connection to complete the quizzes and take the final exam.
Do I receive a certificate at the end of the course?
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We believe that quality education should be accessible to everyone, not just a privilege for a few. From time to time, we offer significant discounts to open the door for more people to learn, grow, and discover new opportunities. It’s part of our mission to make personal and professional development more inclusive, regardless of budget.
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