266 Students Enrolled
Last updated on 25 December, 2024
English
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Formación en Meditación
Overview
Course description
La meditación: un remedio antiguo validado por la ciencia
La meditación, practicada desde hace milenios, es hoy reconocida por sus beneficios para la salud mental y física. En una época en la que el estrés aumenta en nuestras sociedades modernas, la meditación se presenta como una solución efectiva para mejorar el bienestar general. La ciencia ahora confirma estos beneficios a través de investigaciones en psicología, neurociencias y medicina, demostrando efectos positivos sobre el bienestar, el rendimiento y la gestión del estrés. La formación de profesores de meditación tiene como objetivo preparar a los futuros maestros para transmitir estas técnicas comprobadas, a fin de responder a una necesidad creciente en la sociedad contemporánea.
Un programa diseñado para formar instructores competentes
La formación es integral y está dirigida tanto a quienes desean enseñar meditación como a aquellos que desean profundizar en su propia práctica. Se fomenta que los participantes desarrollen su práctica personal de meditación mientras adquieren las habilidades necesarias para transmitirla efectivamente. Este programa completo combina teoría y práctica, teniendo en cuenta el contexto moderno en el que se aplica la meditación. El objetivo es preparar a instructores capaces de hacer que esta práctica sea accesible y placentera para un amplio público, alineándose perfectamente con las necesidades actuales en la gestión del estrés.
Las claves para convertirse en un profesional del desarrollo personal
Durante esta formación, los participantes adquieren un conocimiento profundo sobre los fundamentos teóricos y prácticos de la meditación. Se abordan la historia y los conceptos esenciales de la meditación, así como técnicas específicas, como la respiración, que impacta directamente en el sistema nervioso autónomo. A su vez, se enseña a estructurar e impartir clases, con un enfoque especial en la adaptabilidad a las necesidades de cada alumno.
Cada módulo incluye ejercicios prácticos que permiten a los futuros instructores aplicar de inmediato los conocimientos adquiridos, fortaleciendo así su confianza y habilidades para guiar sesiones de meditación efectivas.
Preparar la instalación y gestión de una actividad profesional
La formación no se limita únicamente al aspecto pedagógico de la meditación; también abarca un componente esencial dedicado al aspecto empresarial de esta profesión. Los futuros instructores recibirán información valiosa sobre cómo iniciar su actividad, incluyendo los trámites administrativos, la elección de la estructura empresarial adecuada y las pólizas de seguro necesarias.
Además, se ofrecerán consejos prácticos sobre cómo promocionar sus cursos y gestionar el material requerido. Los módulos están intercalados con cuestionarios y ejercicios que permiten a los participantes validar sus conocimientos a lo largo del programa, asegurando que estén completamente preparados para enseñar meditación al finalizar su formación.
Course benefits
This course includes
Certified & Accredited Course
Study group access
9 audios
10 modules
Interactives quizzes
9 PDFs
Modules
Course syllabus
Módulo 1 - ¿Qué es la meditación?
Este primer módulo establece las bases para comprender el resto de la formación. Presenta, en particular, las definiciones de varios conceptos provenientes de las filosofías hindúes y budistas.
En este módulo, descubrirás:
- Las definiciones que se pueden dar a la meditación.
- Las origines de la meditación y cómo llegó a Occidente.
- Los tres gunas y cómo utilizarlos para equilibrar tu vida.
- Una de las enseñanzas básicas del Buda Shakyamuni y cómo beneficiarte de ella incluso sin ser budista.
- Los siete estados de conciencia posibles y cómo acceder a los estados superiores.
- Los chakras y su impacto en nuestra salud.
Módulo 2 - Los diferentes tipos de meditación
Este segundo módulo presenta los diferentes tipos de meditación, su origen, a quiénes están principalmente dirigidos y cómo practicarlos.
En este módulo, aprenderás:
- La meditación básica.
- Meditaciones que pueden mejorar nuestra capacidad de empatía y compasión.
- La postura particular de la meditación Zazen.
- Una técnica de meditación tibetana.
- El método MBSR para reducir el estrés.
- Meditaciones dinámicas para aquellos que tienen dificultades para permanecer sentados.
- Siete tipos de meditaciones yóguicas.
- Meditaciones con repetición de un mantra específico.
Módulo 3- Los beneficios de la meditación
Este módulo presenta los beneficios derivados de la práctica de la meditación. Estos beneficios se manifiestan en varios niveles: físico, psicológico, espiritual, así como en el ámbito de las relaciones, las habilidades y el bienestar.
En este módulo, descubrirás:
- Un estudio que demuestra que la meditación reduce en un 48% el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y muerte.
- El impacto de la meditación en los genes que controlan el estrés y la inmunidad.
- Los beneficios de la atención plena para pacientes diagnosticados con fibromialgia o enfermedad de Alzheimer.
- La utilidad de la meditación para la presión arterial y la salud arterial.
- Los beneficios de la meditación en el dolor, la longevidad y el estrés.
- La importancia de la meditación en el tratamiento de la depresión.
- El impacto positivo de la meditación en el estado de ánimo y el bienestar psicológico.
- Las consecuencias de la atención plena en el aprendizaje, la memoria y la regulación de las emociones.
- Los beneficios de la meditación en los niños.
- La valiosa ayuda que representa la meditación para acceder a más sabiduría, alegría, compasión, intuición, tranquilidad, amor y felicidad.
Módulo 4 - La práctica de la meditación
Este módulo profundiza en la parte técnica de la práctica meditativa: desde la preparación física y mental hasta el desarrollo de una sesión de meditación, pasando por las posturas y los mudras.
En este módulo, aprenderás:
- Cómo preparar tu entorno para la meditación.
- La importancia de la intención.
- Los objetos útiles durante la práctica.
- La relevancia de la relajación antes de meditar.
- Las diferentes posturas meditativas.
- Cómo posicionar los ojos y las manos durante la meditación.
- El procedimiento exacto a seguir en una sesión de meditación.
- La utilidad de llevar un diario de meditación.
- Los principales obstáculos y distracciones en la meditación y cómo superarlos.
Módulo 5 - Ejercicios de respiración
Los ejercicios respiratorios, o Pranayama, son una excelente preparación para la meditación, además de ser una práctica muy poderosa por sí misma. Este módulo describe con precisión diferentes técnicas de Pranayama, cómo practicarlas, las precauciones a tener en cuenta y sus beneficios.
En este módulo, descubrirás:
- Qué es el Prana y su importancia para la salud.
- En qué consiste el Pranayama.
- Los beneficios de la práctica de Jala Neti.
- La práctica de Pranayama que equilibra el sistema nervioso.
- En qué consiste "el aliento del océano".
- La técnica simple utilizada por los yoguis para dinamizar el cuerpo y clarificar la mente.
- Una técnica que utiliza la lengua para refrescar el aire, enfriar el cuerpo y calmar la mente.
- La técnica vibratoria para liberarte instantáneamente de la frustración, la ansiedad o la ira.
- Un ejemplo de Kriya muy completo y poderoso que te ayudará en tu desarrollo espiritual.
Módulo 6 - Dirigir una sesión de meditación
Este sexto módulo te ofrece todas las indicaciones necesarias para llevar a cabo una sesión de meditación en las mejores condiciones posibles.
Descubrirás:
- Los preparativos indispensables antes de la sesión.
- Los suaves calentamientos a realizar antes de practicar la meditación.
- Los ejercicios específicos de yoga que preparan para las posturas meditativas.
- Cómo enseñar la meditación a principiantes.
- La importancia de dedicar un tiempo para intercambiar impresiones con los alumnos al final de la sesión.
Módulo 7 - Lanzamiento de tu actividad como instructor de meditación
Este séptimo módulo aborda los aspectos técnicos de la creación de una actividad como profesor de meditación.
Aprenderás, entre otros temas:
- Las consideraciones personales que debes tener en cuenta antes de iniciar tu actividad.
- Las verdaderas motivaciones de un profesor de meditación.
- Qué es un Sadhana y por qué es importante practicarlo.
- La elección de la forma jurídica para tu empresa.
- Dónde impartir clases.
- Los equipos y accesorios que debes tener en cuenta.
- Cómo establecer los precios de tus sesiones.
Módulo 8 - Pasar al siguiente nivel
En este módulo, aprenderás cómo promover tu actividad para encontrar rápidamente tus primeros clientes. El objetivo es no solo ejercer en un área donde te sientas realizado, sino también poder vivir de ello.
Descubrirás:
- Cómo encontrar clientes a tu alrededor.
- Cómo convertir a estos clientes en tus mejores embajadores.
- Las herramientas para demostrar tu credibilidad y experiencia.
- Cómo utilizar las redes sociales para dar a conocer tu actividad.
- Las ventajas del marketing en video.
- Técnicas específicas para aumentar tus ingresos.
- Cómo diversificar tus ofertas.
Módulo 9 - Guiones detallados y talleres de meditación
El noveno módulo es una serie de guiones de meditación listos para usar, que puedes emplear durante tus primeras sesiones. Este módulo también ofrece ideas para talleres de meditación que se pueden organizar en la noche o durante el fin de semana.
Encontrarás:
- Un guion para guiar una meditación Zazen.
- Una meditación guiada de conciencia de los sonidos.
- Varios ejemplos de meditaciones Tonglen, para elegir o combinar.
- Una meditación de purificación de los chakras.
- Instrucciones para la marcha meditativa Kinhin.
- Un guion para la meditación del mantra So Hum.
- Tres ejemplos de meditación para niños.
- Y muchas otras meditaciones guiadas…
Certification
Our certifications are internationally recognized
Our certificates are accredited by IPHM (International Practitioners of Holistic Medicine), CMA (The Complementary Medical Association), and the CPD (Centre of Excellence), which means that they have been assessed and recognized internationally.
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Frequently Asked Questions
How can I enroll in a course?
Select the course of your choice and click on the "Add to cart" button. You can add as many courses as you like. Once you are in the shopping cart, you can confirm your payment. Ordering a paper certificate is also possible at this step. You are free to choose this option. Once the payment is made, you will receive a confirmation email for your order.
How long does it take to complete a course?
There is no deadline to complete a course or take the final exam. Once enrolled, you have lifetime acess to the courses. The majority of our courses are estimated to take around 200 hours. However, each student progresses at their own pace. Some courses activities may take more time than others, or you may need to review some concepts. The most important thing is that you feel comfortable with your learning.
If I need help with the course, can I ask a question?
Yes, absolutely. The student forum is available for this purpose. You can ask a question, and a trainer or other students can respond. We encourage you to ask your questions whenever you feel the need, so you don't get stuck in your learning. Please allow up to 48 hours to receive a response from a trainer, excluding weekends and public holidays. Feel free to also share your progress and victories with us!
What should I do if I lose my logins?
You can send us a message by email at: info@holistico.com - you can also click on "Forgot Password?" in the login screen. However, we recommend noting down your logins as soon as you receive the registration confirmation email.
Are there any trips or workshops required?
No, the entire course takes place online. There are no trips or workshops required. You study independently and at your own pace. You can download the course modules and audio files to listen to them wherever you are. If you have any questions, you can ask them on the forum.
How am I assessed during the course?
Each course includes several modules. At the end of each module, a quiz is provided to assess your learning. The numerous practical activities also allow you to apply the knowledge you have gained. At the end of the course, you must take a final online exam in the form of a multiple-choice questionnaire to validate your training. A minimum score of 80% is required. If you do not achieve 80%, you can retake the exam at any time. However, we recommend reviewing the course beforehand.
Are there any prerequisites?
There are no prerequisites or minimum educational level required. All our courses have been carefully designed to be accessible to as many people as possible. You can study from a computer, tablet, or smartphone. If your internet connection is unstable, we recommend downloading the PDF modules and audio files to access them offline whenever you want. However, you will need an internet connection to complete the quizzes and take the final exam.
Do I receive a certificate at the end of the course?
You will receive a paper certificate if you ordered it during your registration. Otherwise, you can also order it later from your student portal under the "Certificates" section, or download it for free in PDF format.
Are the certifications officially recognized?
The professions for which our courses prepare you are part of the unregulated occupations in most countries. This means there is no official recognition. However, local regulations may vary. We recommend that you inquire with the relevant authorities.
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